boot camp
3 dni

Fitness Boot Camp Belgium, Wisconsin

$695
10-21-2022
Plan podróży Warunki uczestnictwa i rezygnacji

Jeżeli jesteś miłośnikiem fitnessu lub chcesz zacząć z nim przygodę, przygotowaliśmy dla Ciebie super ofertę. Po raz pierwszy w historii Rek Travel zaprasza Was na Fitness Boot Camp w Belgium, Wisconsin dwie mile od Harrington Beach State Patk.

Co Cię tam czeka?

  • 3 dni treningów pod okiem doświadczonego, charyzmatycznego trenera Luka – podczas wyjazdu zdradzimy Wam jego pseudonim
  • indywidualne konsultacje i ćwiczenia dostosowane do Twoich potrzeb
  • zbilansowane posiłki przygotowywane przez doświadczonego kucharza
  • ćwiczenia w grupie według planu

Jeżeli nawet podchodzicie do fitnessu sceptycznie to nasz trener Luke Hernandez zarazi Was entuzjazmem. Fit Camp to wyjątkowy czas, kiedy możesz się skupić wyłącznie na treningu i na odpoczynku – jak się domyślacie, efekty wtedy są najlepsze! To uczucie, kiedy już nie masz siły, ale dajesz z siebie jeszcze więcej! Pokonywanie własnych barier! Nasz boot camp będzie odbywał się w kameralnej grupie, w ośrodku gdzie poczujesz się jak na prawdziwym obozie śpiąc w łóżkach piętrowych.

Czego się z nami nauczysz?

  • techniki ćwiczeń wykorzystywanych w Crossfit
  • gimnastyce i treningu siłowym
  • jak powinna wyglądać prawidłowa rozgrzewka
  • medytacji i prawidłowego oddychania

Trzeba ze sobą zabrać:

  • buty sportowe
  • strój do ćwiczeń
  • ręcznik

Wydarzenie sportowe


Plan podróży

1. dzień

Wyjazd o 7:00 sprzed siedziby biura 5825 W Irving Park Rd w Chicago. Przejazd do Belgium w Wisconsin. Po rozpakowaniu bagaży, zaczynamy nasz boot camp .

Naszą fit przygodę rozpoczniemy od ewaluacji i spotkań indywidualnych z naszym trenerem. Dzięki temu nasz trener pozna lepiej każdego z uczestników i zbudujecie wspólnie cele jakie chcielibyście uzyskań tak by jak najlepiej i najbardziej komfortowo poczuć się z własnym ciałem.

Po ewaluacji ruszamy do pracy.

 Trening numer 1

Zacznijmy od podstaw.

Trener Luke sprawdzi czy poprawnie wykonujecie podstawowe ćwiczenia. Ewentualnie, jeśli będzie potrzeba dokona niezbędnych korekt.

Przyda nam się to do tego by jak najefektywniej uczestniczyć w zajęciach podczas całego wyjazdu, da Wam również odpowiedź jak wykonywać ćwiczenia tak by pomagać swojemu ciału, a nie szkodzić.

 12 Lunch

 2:30 Trening Numer 2

  •  Mobilność i elastyczność
  • Aktywacja rdzenia (core) i mięśni pośladków
  • Kondycjonowanie metaboliczne
  • Rozciąganie statyczne
  • Ćwiczenie oddechu

Odżywczy shake po treningu

5:30 Obiad

Po obiedzie czas wolny, można go spędzić aktywnie lub odpoczywając i ładować baterie na sobotę.

Cisza nocna  10pm

 

2. dzień

6:15 Trening numer 3   

  • Medytacja i oddychanie
  • Mobilność i elastyczność
  • Poranne kardio

7:30 Śniadanie

 9:45  Trening numer 4                                             

  • Podstawy ćwiczeń dolnej części ciała (przysiady, hinge, lunge)
  • Ćwiczenia dolnej części ciała oraz core

 12 Lunch

2:30 Trening numer 5                                   

  • Podstawy ćwiczeń górnej części ciała
  • Press, Overhead press, Row, Pull Down
  • Ćwiczenia górnej części ciała
  • Kondycjonowanie metaboliczne

5:30 Obiad

 Trening numer 6 

  • Równowaga i stabilizacja
  • Ćwiczenia siłowe i kondycyjne
  • Rozciąganie

Odżywczy shake po treningu

Cisza nocna o 10pm

3. dzień

6:30 Trening numer 7 

  • Poranna medytacja i trening

7:30 Śniadanie

9:30 Finałowy trening Gauntlet

Powrót do Chicago.

Pokaż cały plan wycieczki

3 dni

Cena zawiera

  • transport do/z ośrodka
  • noclegi w ośrodku Bunkhouse
  • zakwaterowanie w pokojach kilkuosobowych
  • ubezpieczenie zgodne z wymogami Amerykańskiego Departamentu Transportu
  • trener personalny
  • zbilansowane posiłki
  • mata do ćwiczeń
  • skakanka

                                                                                                                    

Cena nie zawiera

  • wyżywienie inne niż wymienione w świadczeniach
  • ubezpieczenia turystycznego (możliwość wykupienia w biurze Rek Travel)

Firma nie ponosi odpowiedzialności za stracone mienie klienta w wyniku włamania, kradzieży, zgubienia itp. nie ponosimy również odpowiedzialności za straty klienta w motelach. Firma Rek Travel zastrzega sobie prawo do zmiany programu, dyktowanych okolicznościami niezależnymi od niej. Klient zobowiązany jest do przestrzegania regulaminu wycieczki. Uczestnicy wycieczki ubezpieczeni są zgodnie z wymogami amerykańskiego Departamentu Transportu na łączną kwotę $5000.000 (polisa do wglądu na życzenie klienta). Za dodatkową opłatą uczestnicy mogą ubezpieczyć się na wypadek leczenia szpitalnego i ambulatoryjnego schorzeń nabytych w trakcie wycieczki oraz nieszczęśliwych wypadków w obiektach zwiedzanych (wszelkie informacje w biurze).